Sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả?

Share:

“Sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng?” là câu hỏi được nhiều người đạt ra. Bởi vì ngoài việc có chế độ giảm mỡ bụng phù hợp thì thời gian để thực hiện cũng là một trong những yếu tố quyết định đến hiệu quả. Để giúp chị em giải quyết được câu hỏi này, cùng đón đọc ngay bài viết dưới đây.

Tại sao mẹ bỉm nên giảm cân sau khi sinh?

Sau khi sinh, bên cạnh những vấn đề liên quan đến sức khỏe thì còn có nhiều vấn đề khác luôn khiến mẹ bỉm phải đâu đầu và một trong số đó chính là vấn đề cân nặng. Thời gian mang thai và sinh nở khiến mẹ cần phải nạp quá nhiều năng lượng, điều này khiến cơ thể mẹ tăng cân không kiểm soát. Vóc dáng không còn cân đối đặc biệt là vùng bụng ngấn mỡ khiến nhiều chị em cảm thấy luôn không vui.

Mỡ bụng thừa nhiều gây mất thẩm mỹ
Mang thai và sinh nở khiến mỡ vùng bụng tăng gây mất thẩm mỹ

Việc giảm mỡ vùng bụng không chỉ quan trọng đối với mẹ, giúp mẹ lấy lại tự tin trong việc giao tiếp và trong các hoạt động thường ngày mà còn có một ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình. Vì đàn ông thì luôn luôn yêu cái đẹp, một người vợ đảm đang nhưng vẫn luôn giữ được sự trẻ trung xinh đẹp của mình sẽ giúp phái mạnh yêu thương vợ hơn, điều này cũng giúp giữ được ngọn lửa trong cuộc sống gia đình.

Thời gian để giảm mỡ bụng hiệu quả sau khi sinh

Tuy nhiên, giảm mỡ bụng sau sinh cần phải được thực hiện vào một khoảng thời gian nhất định mới có thể mang lại hiệu quả cao. Mẹ không nên thực hiện việc giảm mỡ bụng sau sinh ngay thời gian đầu, bởi vì sau khi sinh con cơ thể cần phải có thời gian để hồi phục cũng như bé cần có thời gian phát hoàn thiện về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng?

sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng
Thời gian sau sinh 5 tháng là thời điểm phù hợp nhất để giảm cân

Thời gian sau sinh mổ 5 tháng chính là thời điểm tốt nhất để mẹ thực hiện chiến lược giảm cân của riêng mình. Tuy nhiên, đây vẫn là giai đoạn bé còn cần được cung cấp dinh dưỡng từ mẹ nên chị em không nên thực hiện một chế độ giảm cân quá khắc nghiệt. Tại sao nói sau 5 tháng là thời gian phù hợp để giảm mỡ bụng, chính là vì đây là thời điểm các vết thương trên cơ thể của mẹ sau khi sinh đã dần dần hồi phục và nhờ đó mẹ hoàn toàn có thể thực hiện các động tác giảm cân mà không cần lo lắng bất cứ điều gì.

Hơn thế nữa, tại thời điểm này bé đã bắt đầu ăn dặm nên những dưỡng chất có thể được nạp cho bé bằng cách bổ sung trong thực đơn ăn dặm của bé. Và việc bé bú sữa mẹ liên tục cho đến khi 2 tuổi sẽ giúp bé được phát triển về thể trạng và sức khỏe một cách tốt nhất.

Phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả ngoài việc chọn đúng thời điểm giảm cân thì việc lựa chọn được một phương pháp hiệu quả cho bản thân mình cũng là điều mà chị em cần phải quan tâm. Mẹ nên tự xây dựng cho mình một thực đơn dinh dưỡng phù hợp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, việc tự lên thực đơn sẽ giúp mẹ không cảm thấy quá nhàm chán và mệt mỏi vì những loại thực phẩm mình không yêu thích.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh chính là: giảm lượng tinh bột, đường, chất béo và tăng lượng rau xanh cũng như vitamin để hỗ trợ quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn, tạo ra cảm giác no lâu hơn từ đó giảm thiểu lượng thức ăn được đưa vào cơ thể một mức thấp nhất.

Bổ sung trái cây và rau xanh giúp tăng hiệu quả giảm mỡ
Bổ sung rau xanh và trái cây giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bụng

Bên cạnh viện thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ cần phải kết hợp với việc tập thể dục. Nhưng lưu ý tránh tình trạng tập quá sức khiến cơ thể mệt mỏi gây ảnh hưởng ngược lại tới sức khỏe. Mẹ nên bắt đầu việc luyện tập bằng những bài tập nhẹ nhàng sau đó tăng dần cường độ để cơ thể có thời gian thích nghi như đi bộ, chạy bộ…Ngoài ra mẹ có thể vừa dành thời gian để đi dạo cùng bé và luyện tập bằng các đẩy xe đẩy của bé ra công viên vào những buổi chiều mát.

Hy vọng rằng với những điều được nói trên bài viết, bạn sẽ có thể luyện tập giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé. Để đảm bảo được điều này, mẹ hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi thực hiện bất cứ điều gì mẹ nhé. Chúc các mẹ thành công!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *